快速瘦肚子的方法（女生怎樣做快速瘦肚子）
關注：74 發布時間：2022-02-03 11:07:02
1、晚餐要清淡，飯后小運動，同理，晚餐也要盡量少吃，吃清淡的。或者飯后半小時，可以做一些運動，夾住臀部，整個背貼在墻上，臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部盡可能貼在墻上。幾分鐘后，腰部會很累。堅持15分鐘。每天做一次，一周就能看到效果。不僅可以瘦腰，腿、脖子、臉也可以變瘦。
2.左右扭腰瘦腹，可以中午練，也可以晚上練。站著扭腰100次(像肚皮舞，需要用腰而不是腿或背)，只要每天堅持，就有效！
3.洗澡時粗鹽也可以稀。粗鹽有發汗的作用，可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋原鹽。洗澡前，先將一杯粗鹽和一點熱水混合成糊狀，然后涂在腹部。10分鐘后，用熱水沖洗掉原鹽，或者按摩后沖洗干凈，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡，在手掌上撒一湯匙粗鹽，直接按摩腹部。搓的時候不要用力過猛，以免搓得皮膚更粗糙。
4.每天按摩瘦腹，這是比較常用的腹部方法之一。通過揉捏促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，排出代謝廢物，改善便*。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部劃一個問號，沿著問號按摩，先在右側，再在左側，每次30-50次，每天一次。
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