經常練平板支撐可以減肥嗎（平板支撐可以減肥嗎）

猜你喜歡

• 

  平板支撐減肥效果好嗎34人支持

  1.平板支撐對減肥很有好處。平板支撐是一項很好的運動，主要是訓練核心肌肉，可以很好的調動核心肌肉，使其強壯。相應的基礎代謝率會旺盛，旺盛的代謝率意味著身體會燃燒更多的熱量。比如原來基礎代謝1000kal，現在肌肉很強壯，身體可能燃燒1200kal或者1500kal，…

• 

  平板支撐可以減哪里（平板支撐能瘦哪里）29人支持

  1.瘦腹，平撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，可以幫助瘦腹。2.緊致手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉強壯有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉變得結實。3.瘦腿。腿在平板支撐時需要保持緊繃，可以鍛煉…

• 

  經常練平板支撐可以減肥嗎（平板支撐可以減肥嗎）10人支持

  1.平板支撐不是有氧運動，沒有明顯的減肥效果。要配合跑步、騎車等有氧運動，才能更好的塑造完美的腹肌。平板支撐作為一種靜態阻力運動，可以鍛煉腹部、大腿、小腿和手臂的核心肌肉，增強腰腹部肌肉的力量，但不能減脂，因此很難訓練腹肌。2.但平板支撐可以鍛煉…

• 

  做平板支撐減肥多久能見效（平板支撐可以瘦哪里）22人支持

  1.瘦肚皮平板支撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，幫助瘦腹。平板支撐可以使手臂肌肉強壯有力，特別是對于手臂肌肉比較松弛的人，可以堅持平板支撐使手臂肌肉結實。2、煙囪腿部在平板支撐時需要保持緊繃狀態，可以鍛煉腿部?！?/p>

• 

  平板支撐做一月會瘦嗎100人支持

  1.減肥很難。平板支撐是一種力量訓練。其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎代謝率。但做平板支撐時，熱量消耗不大，換句話說，減重效果不明顯。對有些人來說，運動一個月后可能會瘦下來，但對大多數人來說，可能不會有明顯的減肥效果，但你可以感覺到身體各個部位的…