平板支撐減肥效果好嗎

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  平板支撐減肥效果好嗎34人支持

  1.平板支撐對(duì)減肥很有好處。平板支撐是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，主要是訓(xùn)練核心肌肉，可以很好的調(diào)動(dòng)核心肌肉，使其強(qiáng)壯。相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會(huì)旺盛，旺盛的代謝率意味著身體會(huì)燃燒更多的熱量。比如原來(lái)基礎(chǔ)代謝1000kal，現(xiàn)在肌肉很強(qiáng)壯，身體可能燃燒1200kal或者1500kal，…

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  平板支撐可以減哪里（平板支撐能瘦哪里）29人支持

  1.瘦腹，平撐主要是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，可以幫助瘦腹。2.緊致手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉強(qiáng)壯有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)。3.瘦腿。腿在平板支撐時(shí)需要保持緊繃，可以鍛煉…

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  經(jīng)常練平板支撐可以減肥嗎（平板支撐可以減肥嗎）10人支持

  1.平板支撐不是有氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有明顯的減肥效果。要配合跑步、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，才能更好的塑造完美的腹肌。平板支撐作為一種靜態(tài)阻力運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腹部、大腿、小腿和手臂的核心肌肉，增強(qiáng)腰腹部肌肉的力量，但不能減脂，因此很難訓(xùn)練腹肌。2.但平板支撐可以鍛煉…

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  做平板支撐減肥多久能見(jiàn)效（平板支撐可以瘦哪里）22人支持

  1.瘦肚皮平板支撐主要是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，幫助瘦腹。平板支撐可以使手臂肌肉強(qiáng)壯有力，特別是對(duì)于手臂肌肉比較松弛的人，可以堅(jiān)持平板支撐使手臂肌肉結(jié)實(shí)。2、煙囪腿部在平板支撐時(shí)需要保持緊繃狀態(tài)，可以鍛煉腿部。…

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  平板支撐做一月會(huì)瘦嗎100人支持

  1.減肥很難。平板支撐是一種力量訓(xùn)練。其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎(chǔ)代謝率。但做平板支撐時(shí)，熱量消耗不大，換句話說(shuō)，減重效果不明顯。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月后可能會(huì)瘦下來(lái)，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，可能不會(huì)有明顯的減肥效果，但你可以感覺(jué)到身體各個(gè)部位的…