平板支撐可以減哪里（平板支撐能瘦哪里）

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  1.瘦腹，平撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，可以幫助瘦腹。2.緊致手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉強壯有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉變得結實。3.瘦腿。腿在平板支撐時需要保持緊繃，可以鍛煉…

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  1.瘦肚皮平板支撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，幫助瘦腹。平板支撐可以使手臂肌肉強壯有力，特別是對于手臂肌肉比較松弛的人，可以堅持平板支撐使手臂肌肉結實。2、煙囪腿部在平板支撐時需要保持緊繃狀態，可以鍛煉腿部。…

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  1.減肥很難。平板支撐是一種力量訓練。其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎代謝率。但做平板支撐時，熱量消耗不大，換句話說，減重效果不明顯。對有些人來說，運動一個月后可能會瘦下來，但對大多數人來說，可能不會有明顯的減肥效果，但你可以感覺到身體各個部位的…