怎樣養(yǎng)成不長痘膚質(zhì)（痘肌怎樣不長痘）

1.少吃糖：糖作為我們生活中常見的調(diào)味劑，是甜的，也是大多數(shù)女生喜愛的。但是攝入過多的糖也會降低自身分泌的胰島素的敏感性，不能有效調(diào)節(jié)我們的身體，增加雄的濃度。科學(xué)研究表面上看，雄濃度高是長痘的主要原因，也是很多人青春期喜歡長痘的主要原因。雖然巧克力、甜品、奶茶是大部分女生比較喜歡的食物，但為了自己的皮膚還是少吃為好。

2.少吃乳制品和gi高的食物：很多女生認(rèn)為牛奶作為一種健康飲品，含有大量的營養(yǎng)成分，多喝對皮膚肯定有好處。這也是錯誤的觀點。對于一些敏感皮膚和愛長痘痘的女生來說，還是少吃乳制品比較好。乳制品會促進(jìn)角質(zhì)分化，導(dǎo)致長痘、長痘，這也是為什么在長痘期間不建議使用洗面奶的原因。對于愛長痘痘的女生來說，純凈水是一種非常好的飲品，可以彌補營養(yǎng)需求，清潔皮膚。

3.不要熬夜：長期熬夜不僅會產(chǎn)生黑眼圈，還會大大增加長痘痘的幾率。熬夜是女性皮膚健康的比較大殺手。因為長期熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，紊亂，晚上油脂分泌旺盛，很多女生熬夜會發(fā)現(xiàn)臉上都是油，第二天早上照鏡子的時候會悄悄出現(xiàn)幾個小疙瘩。

4.養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣：除了皮膚敏感和紊亂，另一個重要原因是面部不干凈，皮膚表面吸附了大量*。這種現(xiàn)象，首先要求我們多注意面部的整潔，少接觸不干凈的環(huán)境，早晚各清潔一次面部。另一個重要的關(guān)鍵是增強皮膚的自潔能力，就是多喝水。保持皮膚水分不僅會使皮膚看起來非常嫩，而且會大大增強皮膚的清潔能力，自動清潔面部表面的*。

5.保持水油平衡：就像我們上面說的，皮膚大量出油也會導(dǎo)致痘痘的滋生，所以保持皮膚的水油平衡也很重要。生活中可以多吃水果蔬菜，水分充足，多喝水，少吃油膩的食物，可以促進(jìn)皮膚水油平衡。使用一些具有補水、保濕、控油效果的護(hù)膚品也有很好的效果。簡而言之，需要補充水分，鎖住皮膚，減少油脂的攝入和分泌。很多護(hù)膚品都有這個功能。

6、注意痘印：痘印困擾女生不僅僅是在配種的時候，痘印過后留下的難看的痘印也是一個重要的方面。常見的痘印有兩種，紅色痘印和黑色痘印。紅色痘印不用太在意，皮膚會自我修復(fù)，過一段時間就消失了；黑色痘印需要認(rèn)真對待，大量黑色素堆積，不治*的話會殘留在臉上。這種情況比較好用一些特殊的祛*護(hù)膚品來治*。護(hù)膚品中的煙酰胺能有效分解清潔黑色素，抑制黑色素的生成。而且祛*是一個長期的工程，需要持久的堅持才能看到效果。