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    如何瘦手臂(怎樣瘦手臂最有效的方法)

    關(guān)注:86 發(fā)布時間:2022-01-12 10:54:02

    1.拿著啞鈴或者裝滿水(或者沙子)的瓶子,從前到后伸直,記得貼著耳朵做這個動作。慢慢放下,重復(fù)這個動作十五次。當(dāng)你完成時,你的上臂會感到酸酸的。沒錯。一天做四十五次,分開做。

    2.右臂高伸,向身后左肩刃彎曲,左手按右臂關(guān)節(jié),觸碰左肩刃,然后高伸,左右換側(cè),每天做20次。如果你第一次做的時候感覺胳膊酸了,說明你已經(jīng)移動到那個部位了,脂肪在燃燒。

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    3.雙手向前伸直,雙腳站立與肩同寬。雙手畫一個圈,向外畫一個圈20次。向內(nèi)畫一個圈20次。畫一個圓,不要畫太多,用手臂的力量代替手掌,有效去除手臂上的脂肪。

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