捐微信步數(shù)安全嗎
關(guān)注:99 發(fā)布時(shí)間:2021-12-03 20:00:01
微信捐贈(zèng)步數(shù)有什么好處?
1、手機(jī)中的微信客戶端,然后搜索,輸入“微信運(yùn)動(dòng)”,添加并關(guān)注微信運(yùn)動(dòng)為好友。
2、微信運(yùn)動(dòng)就可以關(guān)注,添加了。
3、關(guān)注。
4、關(guān)注成功后,微信就會(huì)出現(xiàn)下圖的提示,如果是iphone5以上的機(jī)型,可以通過(guò)衛(wèi)星互聯(lián)智能手環(huán)接入運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),參與好友運(yùn)動(dòng)pk。
5、下面的排行榜,就可以看好友的運(yùn)動(dòng)情況了。
注意:部分安卓機(jī)型現(xiàn)在還不能使用微信運(yùn)動(dòng)查看自己的運(yùn)動(dòng)量,微信團(tuán)隊(duì)現(xiàn)發(fā)布了部分支持該功能的手機(jī)機(jī)型:(以下機(jī)型數(shù)據(jù)僅供參考)
1、華為mate 7(mt7-tl10)
2、nexus 6
3、魅族mx4 pro
4、nexus 5
5、魅藍(lán)note
6、紅米note 4g版
7、索尼xperia z3
8、聯(lián)通版小米3
9、三星galaxy note edge
除了上述機(jī)型外,未來(lái)還會(huì)有一些新的android手機(jī)陸續(xù)支持微信運(yùn)動(dòng)計(jì)步功能,但前提是這些android手機(jī)必須要內(nèi)置協(xié)處理器。至于那部分不支持的安卓機(jī)型,目前有兩個(gè)解決辦法,一個(gè)是使用微信手環(huán)記錄,另外則是使用樂(lè)動(dòng)力或咕咚運(yùn)動(dòng)來(lái)計(jì)步。只是這種利用軟件來(lái)計(jì)步的方式不僅在精準(zhǔn)度上存在問(wèn)題,同時(shí)也會(huì)加速耗電狀況。
很多朋友喜歡用微信運(yùn)動(dòng),記錄自己每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù),希望通過(guò)每天運(yùn)動(dòng)計(jì)步,達(dá)到健身的效果。那么,微信運(yùn)動(dòng)到底靠譜嗎?能起到鍛煉的效果嗎?
在搞清這個(gè)問(wèn)題之前,我們需要熟悉幾個(gè)概念。
1、微信計(jì)步能代表有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
微信運(yùn)動(dòng)比較主要的功能就是計(jì)步,很多人用它來(lái)測(cè)量自己的運(yùn)動(dòng)量,然后分享出來(lái)。但是有不少朋友分享的步數(shù)低于5000步,這樣是起不到運(yùn)動(dòng)效果的。普通白領(lǐng)一天正常上下班,在辦公室來(lái)回走動(dòng),這個(gè)運(yùn)動(dòng)量至少就有3000~5000步。在微信上分享自己走了三四千步,這只能說(shuō)明她(他)一點(diǎn)沒(méi)鍛煉。
如果想起到鍛煉效果,比較好每天拿出專門(mén)的時(shí)間,慢跑40分鐘或快步走1小時(shí),計(jì)步至少應(yīng)該達(dá)到1萬(wàn)步以上。
2、微信運(yùn)動(dòng)缺少測(cè)量維度
就算你走夠1萬(wàn)步,也不代表你的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)。比如說(shuō),很多女生都喜歡逛街,一逛就是半天,很容易走到2萬(wàn)步,但是因?yàn)樽咦咄M#飞铣猿院群龋\(yùn)動(dòng)消耗的熱量都被吃的補(bǔ)回去了,實(shí)際上沒(méi)有鍛煉效果。
有效的有氧運(yùn)動(dòng),除了距離或運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)標(biāo)以外,強(qiáng)度也要達(dá)標(biāo)。測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的維度就是心率了,很多專業(yè)手環(huán)有測(cè)量心率的功能,一般推薦在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),心率達(dá)到150次/分鐘以上,而微信運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有這項(xiàng)功能。
3、微信運(yùn)動(dòng)的形式單一
微信運(yùn)動(dòng)似乎在強(qiáng)調(diào)這種誤區(qū):運(yùn)動(dòng)=有氧運(yùn)動(dòng)=每日計(jì)步數(shù)高,這完全是錯(cuò)誤的。就算你每天堅(jiān)持用微信運(yùn)動(dòng)慢跑1萬(wàn)步,心率達(dá)到150次/分鐘,這樣你會(huì)瘦下來(lái),但是你的身材就一定好了嗎?
如果不鍛煉、靠餓,或者只拿微信運(yùn)動(dòng)計(jì)步,做有氧運(yùn)動(dòng),你的身材未必會(huì)很好。因?yàn)閱我坏倪\(yùn)動(dòng)形式只能刺激你的一部分肌肉,并不能使你的全身緊實(shí)有彈性。
微信運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了大家外出散步運(yùn)動(dòng),本身是一項(xiàng)很好的服務(wù)功能,但是有些人過(guò)度使用和依賴微信運(yùn)動(dòng),每天都想掙個(gè)第一,小編還看過(guò)這樣的新聞,大家還是要注意一下,不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),也會(huì)傷身體的。
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