沙包的玩法

1.搶沙袋比賽：把沙袋放在同一水平線，從對面跑過去搶。誰先拿到，誰先歸還，誰就贏。

2.比袋更遠：雙腳夾住沙袋站在線上，然后雙腳跳起，用收腹、擺腿向前的力量用力拋起沙袋。兩個或幾個人比賽，按捏拋距離排名。

3.用沙袋跳：學生用腳握住沙袋，向前跳，直到跳到指定的地方。

4.禮物：把孩子分成兩隊，旁邊放沙袋，從每隊第一個學生開始，雙腳放沙袋跳到指定位置放下，然后跑回去拍同隊第二個人的手。重復看哪個隊先完成，哪個隊送了“禮物”作為獲勝者。

5.扔沙袋：孩子一手拿著沙袋，用胸、背或腋窩等不同方式向上扔，拍手一兩下，再用原來的手接住。方法依次重復。熟練后可以增加拍手的次數。

6.看誰投得遠：孩子分成兩橫排，間隔30米左右，反復練習看誰投得遠。

7.投擲距離比投擲距離快：兩個孩子抱著一個沙袋站在同一個原點，聽老師口令開始向相反的方向投擲沙袋，然后轉身快速撿起對方投擲的沙袋，回到原點的先贏。

8.沙袋精準：往箱子里扔沙袋，根據練習要求，在不同距離往箱子里扔沙袋，扔的多的就贏。

9.兩人扔沙袋：兩人分別持沙袋，同時互相扔沙袋，同時接受對方扔的沙袋，反復練習，連續幾輪比較多一組獲勝。

10.踢沙袋：用腳內側、腳外側或腳前側向上踢沙袋，防止沙袋反復落地。幾個人可以比賽鼓勵踢得多的孩子。

11.頂沙袋：孩子們把沙袋放在頭上，向前移動，這樣沙袋就不會掉下來。這樣就可以進行各種接力比賽，提高身體的平衡能力。

12.翻身撿沙袋：孩子把沙袋放在一只手的手背上，用手背往上扔，迅速翻身去搶沙袋。然后把沙袋向上拋，快速翻身，用手背接住沙袋，依次重復上述方法。看看誰抓的包多。

13.螃蟹走路：兩人一組，背靠背抱著沙袋，手挽手，像螃蟹一樣側身走，勝者第一。

14.是誰呀？把數字1-6貼在大沙袋的六個面上。六個孩子分成一組，每個人決定自己的人數，石頭、剪刀和布決定從誰開始。拿到包的孩子先用雙手把包往上扔。落地后沙袋向上的一邊是數字，對應的孩子上前扔包，慢錯的孩子停止玩一次，游戲重復。

15.螞蟻搬豆：把所有的孩子分成幾組，每組前面放海綿墊孩子的手，腿上放沙袋，爬到指定位置，放下沙袋，爬回來。依次進行，比較先完成者為獲勝者。

16.叫人拿包：一個人拿著包圍成一個圈，其余的均勻分布在圈上。一開始，圈里的人把沙袋扔得高高的，還喊著某個學生的名字。誰喊名字誰就趕緊跑進圈里撿沙袋。剩下的人迅速從圈里跑出來，接包的人接到沙袋后大喊“站住”。其余的聽到“停”就不跑了，誰離得比較近誰就表演一場。然后接包人繼續扔包玩游戲。

17.玩龍尾；在場地上畫一個直徑8-10m的圓(正方形場地也可以)。玩家分為兩組，每組8-10人。一組站在圈外玩“龍尾”，另一組在圈內成檔。后面的人拿著前面人的衣服充當“龍”，首領為首領，尾巴為龍尾。“龍族”在宮廷中行動自如。玩“龍尾”的直接用沙袋或者通過傳送打“龍尾”。如果“德拉戈

18.巧妙運輸地雷：在地面畫兩個圓圈，距離1-2米。第一圈放三個沙袋(地雷)。第一個孩子把近端的三個“地雷”扛到第二個圓圈，然后跑回第二個孩子手里。第二胎把遠圈的“地雷”移到近圈。游戲是輪流玩的。

19.扔包攻擊人：把孩子分成兩組，一組站在圈外，一組站在圈內，圈外的人拿著一個(或兩個)小沙袋。游戲開始后，向圈里的人扔沙袋。圈里的人可以跑可以躲。如果他們被擊中，他們會暫時離開游戲。如果場上所有人都被打中，兩組互換位置，重新比賽。如果圈里的人接住沙袋，得一分，就可以“救”比較后一個，繼續參加比賽。圈子外的人不允許進圈子。如果沙袋留在圈子里，圈子里的人會撿起來，仍然走出圈子；如果你在還在外面的時候被圈外人抓住，可以得1分，抵消對方1分；如果對方沒有得分，他還是會離開。比賽場地也可以是長方形，投擲方分為兩組，分別站在兩端線上，躲閃方分散到場地中央。

20.踢(扔)入圈：在地上畫幾個同心圓。比較大圓的半徑為4-5米，小圓的半徑為0.3米、0.6米、0.9米、1.2米.分別得40分。30分，20分，10分.學生們分散在大圈外，用一只腳踢沙子。玩把沙袋丟進圓圈的游戲時，玩家必須站在15-20米以外，小圓圈的半徑可以適當放大。個人、集體、團體計分競賽均可。