每天堅持三分鐘寫晨間日記

陳驍和我都在一家公共機構工作。我們都喜歡業余寫作。陳驍出生于理工科，我畢業于中文系。在寫作技巧上，我遠遠優于陳驍，因為我從高中就開始發表作品。但與寫作成就相比，陳驍遠遠于我。

到目前為止，他已經出版了一本小說和一本散文集。除了在一些報刊雜志上發表一些關于豆腐塊的小文章，我根本沒有什么作品。

但是當我問陳驍他的成功經歷時，陳驍笑著說他的成功歸功于晨間日記的奇跡這本書。

自從讀了這本書，他養成了每天早上寫日記的習慣。因為他有一個成為作家的夢想，為了這個夢想，他計劃每天在日記中閱讀和寫作，從而提高自己的計劃和執行力。

晨間日記的奇跡有這么神奇嗎？帶著疑問，我很快看完了書，開始寫我的早間日記。沒想到經過兩年的堅持，晨間日記給我帶來了意想不到的奇跡。這兩年我發表的文章突然多了起來。我在寫作方面的成就導致了我的不斷晉升和加薪。這讓我非常感謝晨間日記的奇跡這本書。

這本書的作者是日本人佐藤川。在這本書里，他主要告訴我們如何寫早晨日記。如何保持早間日記培養人的計劃性和執行力，如何利用早間日記實現自己未來的夢想，創造自己的人生奇跡。

01，晨間日記是實現夢想的催化劑。

我們先來看看什么是晨間日記。

晨間日記有兩個內容，一個是記錄過去的事情，一個是寫未來的打算。

早晨日記=過去日記和未來日記

“過去的日記”是指記錄過去的事件。記錄所有實際發生的事情和當時的情緒，以便總結經驗教訓。

未來日記是寫未來的計劃，可以寫具體的行動，也可以寫自己的決議。

我們中的許多人過去都寫晚間日記。那么晚上的日記和早上的日記有什么區別呢？

首先，晨間日記可以讓我們不帶個人情緒地客觀看待問題。

作為日記的內容，無論是早上日記還是晚上日記，事件的內容和自己的感受都是日記中不可或缺的。因為感情可以讓我們看清自己的內心，事件可以為我們提供寶貴的經驗和智慧。

但是當我們晚上寫日記的時候，如果遇到困難的事情，就會影響心情。寫日記必然會受到當天心情的影響。有時候只記錄情緒，不記錄內容。這樣就錯過了記錄寶貴經驗的機會。

在寫晨間日記的同時，一夜之間沉淀下來的事件，可以讓我們更加理性客觀的看待問題。

其次，與晚上的日記相比，早上的日記可以提高執行力。

如果你在晚上的日記里寫下明天打算做的事情，第二天你可能會忘記。晨間日記是為了記錄當天的計劃，從而提高當天計劃的執行力。

比較后，早上的日記比晚上的日記能讓我們更接近夢想。

有夢想的人會用早間日記的梯子。在你的晨間日記里寫下你的夢想，記住你的夢想，為你的夢想創造實現的機會。

比如這本書的作者佐藤川，曾經夢想過一本書。為了實現出書的夢想，他在早間日記里寫了一行字：我不如臉皮厚一點，跟小田先生說說。

正是因為作者在他的晨間日記中寫下了自己寫書的夢想，所以后來遇到小田先生時，他把自己的想法告訴了小田先生，并得到了小田先生的幫助，比較終出版了作者的第一本書。

一個有夢想的人，總是抓住機會，實現夢想，創造機會。

試想一下，如果作者沒有把自己的出書夢想寫在自己的晨間日記里，哪怕生活給了他遇見小田先生的機會。他不會抓住機會的。

02 學會建立晨間日記模板，三分鐘輕松搞定晨間日記。

寫早間日記，先寫下日期和天氣。

記錄天氣便于回讀日記，幫助我們回憶發生的事情，可以快速進入記日記的狀態。

其次，把日記的內容規劃在早上的日記頁。設定工作、金錢、健康、人際關系四個方面很重要，因為這四個方面和我們人生的夢想息息相關。

例如，我們可以將早晨日記的內容設置如下：

1.創建日期標簽，如0101

星期幾？日出日落起床

早上問自己：我的目標是什么？我人生的目標是什么？比較重要的是什么？我怎么和身邊的人相處？我要學什么新知識？應該是什么樣的心情？怎么才能做到比昨天好？不需要寫這個部分。可以深深的問問自己。

2.2019年的目標和重點：

目標1

目標2

本月/*月的重要成就

成果1

成果2

3.找出比較重要的三件事

4.成功日志——記錄三到五次有回報的交易

5.金融評論

6.人際輸入

7.開卷有益——學習/閱讀/聽書

8、健康與飲食，如：的鍛煉步驟、飲食、

我們可以根據這些內容建立一個早晨日記的模板。

這里推薦一個寫三分鐘日記的app

我們可以evernote，在evernote中創建一個“晨間日記筆記本”，然后右下角復制筆記，每天更改標題。所以每天3分鐘，讓我們輕松完成早上的日記。

我只是每天把這個模板放在我的evernote里。每天打開evernote，寫下比較重要的內容，復制粘貼，三分鐘輕松搞定。

在晨間日記里，你必須順從自己的內心，你必須寫下自己內心的希望和真正想做的事。只有真正的靈魂日記才能更快實現夢想。

03 養成寫晨間日記的習慣，加速實現人生夢想

亞里士多德說：我們日復一日的所作所為決定了我們是誰。所謂，不是指行為，而是習慣。

堅持是一種習慣。有夢想的人會養成做一件事的習慣。

著名實踐管理專家永在他的每天比較重要的三件事中分享了他寫早間日記的經驗。

他堅持寫了10多年的成人日記。每天早上起床后，他都有一個固定的儀式來寫他的早上日記。

檢查過去的一天，然后列出一份代理人名單，并計劃一天的工作。

永喜為了夢想，主動培養成功的習慣，堅持寫了10多年的晨間日記，才成為實踐管理專家。

如果我們不堅持把寫早間日記變成一種習慣，那么我們就感受不到早間日記的神奇力量。

如何培養早上寫日記的習慣？

堅持這三個原則，可以培養早上寫日記的好習慣。

1.早上寫日記，不超過三分鐘。

很多人不能把寫日記變成一種習慣，因為寫日記的時間太長，這讓它成為一種負擔。

在開始寫早間日記的時候，可以按照上面介紹的模板，花三分鐘寫比較重要的事情，先養成寫三分鐘日記的習慣。

例如，你可以寫下比較重要的三件事。這樣可以讓你分清事情的輕重緩急，提升做事的先后順序。

2.為早晨的日記選擇一個安靜的地方。

我們可以早上起床，洗漱完畢，坐在桌前，簡單的把每天的日程寫在早上的日記里。然后你會習慣的。

3.就寫一個字

我們可能不知道早上的日記應該寫什么。但是我想堅持這個習慣。如果真的覺得沒什么可寫的，可以在上面寫早安或者寫自己喜歡的名句。只要每天堅持寫，哪怕是一個字，時間長了也能堅持這個習慣。

晨間日記是實現夢想的工具。晨間日記的奇跡的作者說：上沒有不寫日記的贏家。

根據筆者對300家日本大公司的調查，結果顯示，300多名董事有早上寫日記的習慣。他自己一年四季都寫早間日記，見證了成功的可能性。

晨間日記的出現，宣告了日記新時代的到來。只要我們用凌晨三分鐘寫下自己的夢。并付諸行動。我相信早間日記一定會讓我們的生活成為奇跡。