怎樣能夠瘦腿（如何減掉大象腿）
關(guān)注：35 發(fā)布時間：2022-05-19 20:32:04
1.原地彈跳。在同一個地方以比較大的彈跳方式跑100多次。
2.深蹲。伸展雙手，用腿蹲下，可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉和腿部，讓線條更加流暢。
3.金雞獨立。這和深蹲是一個道理。做的時候注意保持上下，背部挺直，上拉！
4.仰臥，抬腿。躺在地上，保持平喘，依次交替伸直抬腿，停留幾秒鐘，再放下一條腿。
5.仰臥，伸伸腿。平躺在同一個位置，然后雙手抱腿，向內(nèi)彎曲拉伸，依次換另一條腿。
6.按摩腿部。運動后，必須用手按摩腿部，放松肌肉。
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1.胖型：放松的時候腿放松，肉多的地方放松很多。這樣的腿一般屬于脂肪型，最適合的方法是吸脂，但也可以通過飲食、運動、藥物等方式去除很多脂肪。2.肌肉型：如果運動員腿部發(fā)達，不適合抽脂，運動達不到目的，可以用肉毒桿菌注射達到瘦腿的效果。…
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