水土不服的癥狀
關注:93 發布時間:2021-12-06 21:29:01
現在很多人都喜歡出去玩,但是在其他地方,很多人經常頭暈,食欲差,睡眠不好,這就是水土不服的表現,特別是拉肚子,**。不接受水土怎么辦?生活中有哪些緩解水土的方法?下面的小系列將教你如何針對水土不服進行調理。
1.不要緊張:要從心理上認識到,這種身體上的不適是環境突然變化造成的。有些人只需要休息幾天,身體機能就能適應不適,癥狀就會逐漸消失。
睡前喝蜂蜜:中醫認為人對水土不服。與脾胃虛弱有關,蜂蜜能健脾和胃,安*。蜂蜜對治*便*也有效果。
2.多喝酸奶:酸奶中的乳酸有助于保持腸道群的平衡,可以比較大限度的避免腸胃紊亂,誘發腹瀉和腹痛。
3.勤喝茶:茶可以加速血液循環,促進敏感物質的排泄,減少蕁麻的發生。茶葉中所含的多種微量元素能及時補充當地食物和水中所含微量元素的不足。
如果癥狀明顯,長期腹瀉、**可按以下方法治*。1.喝點溫熱的米粥,加少量鹽;2.可以吃一些含葡萄糖的口服液補充能量、水分和電解質。必要時可以去輸液,以便盡快恢復健康;如出現鼻出血、便*、口腔潰瘍、咽喉痛等。盡量保持原有的生活習慣,多吃清淡的水果、蔬菜和纖維類食物,少吃辛辣食物,多喝水。水土不服癥狀很嚴重,長時間不會消退。你應該及時去治*。
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