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    才能瘦腰的方法(怎樣才能瘦腰)

    關注:83 發布時間:2022-06-05 15:53:01

    1.呼啦圈的魅力

    要減腰,我們都知道要增加腰部的運動量,所以轉呼啦圈是個不錯的選擇。記住,晚上洗澡前可以先洗十分鐘澡,然后休息一下再洗澡。

    2.走進你的肚子

    無論是坐著還是走路,都要記得帶著氣息走路,也就是閉著肚子走路,盡量把肚子吸進去。這樣會使你胃部的皮膚緊張,緊繃,從而達到的目的和效果。

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    3.順時針觸摸

    摸肚子也是不錯的選擇。記住,右手在脂肪上稍微用力一點,然后就可以順時針大面積或者小面積觸摸脂肪了。過一會兒,再給它一點力量,然后摸摸它。慢慢加大力度,比較后摸到肚子里的肉。有強烈的熱感可以停下來。這是用來燃燒**的。

    4.瑜伽運動

    瑜伽效果不錯,大家都認同。但是有些人就是堅持不下去。請記住,當你在家時,你不必讓你的動作完整和完美。可以平躺在床上,然后伸展四肢,然后弓身,雙腿雙手向中間拉,這樣可以擠壓腰部肌肉,達到效果。

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