如何操作(眼部運(yùn)動(dòng)如何做)
關(guān)注:32 發(fā)布時(shí)間:2022-05-26 12:17:01
1.熨燙。仰臥或躺著,快速搓揉手掌,壓在眼睛上,可以改善眼睛的血液循環(huán)。
2.目的。微微閉眼,做三個(gè)眼動(dòng):“上下左右”“左右旋轉(zhuǎn)”“正負(fù)8字旋轉(zhuǎn)”。動(dòng)作要慢,自覺舒適的旋轉(zhuǎn)模式可以做幾次。
3.揉揉眼睛。拇指背在眼皮上,左右揉眼睛,次數(shù)不限,感覺舒服。
4.眨眨眼睛。閉上眼睛,睜開眼睛,像這樣反復(fù)眨眼,可以按摩眼睛,促進(jìn)血液循環(huán)。你可以在午睡時(shí)或晚上睡覺前做這個(gè)練習(xí)直接入睡。
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