為什么米飯是減肥好幫手（一碗米糊的卡路里是多少
關注：59 發布時間：2022-05-25 15:45:04
1.我做了一個特制的米糊，記錄了一碗米糊的量。對于有強迫癥的mm，我可以參考一下。
2.生米：150克，水：300克；煮飯363克：100克生米的熱量是346千卡，所以煮一碗100克的米糊大概是145千卡。
3.相對于主食面包和面條，白米是比較難增重的碳水化合物。原因是大米容易讓人產生飽腹感，大米中含有幫助脂肪代謝的維生素b族和亞油酸。以大米為主食，大量蔬菜，少量肉和油。可以讓你在均衡飲食的基礎上，所以米飯也是的好幫手！
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