每天跑步減肥時間是多少(每天跑步多久能減肥)
關注:82 發布時間:2022-05-24 19:56:02
如果想通過跑步來,每天跑步半小時以上就能達到的效果。比較好的時間是早上6-9點跑步,有利于消耗更多的能量。這個階段建議空腹慢跑。因為經過一夜的休息和調整,跑步是節食者常用的方法之一。每天跑步半小時以上,可以有效消耗人體多余的熱量,使人體內的脂肪得到補償性的氧化分解。
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