減肥的方法(什么辦法減肥最快)
關注:48 發布時間:2022-05-18 07:25:02
1.比較有效、比較好、比較健康的方式是運動。建議求美者參加運動的人數每周至少三次,每次至少持續一小時。
2.長期有氧運動能有效減脂。還需要控制飲食,少吃碳水化合物和脂肪,多吃新鮮蔬菜和水果,不要吃熱量和糖分含量高的食物,平時要吃足夠的水,利用運動,堅持下去,需要很長時間才能看到效果。
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