女性剖腹產后怎樣減肥（剖腹產如何減肥）

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  1.多吃蔬菜。蔬菜富含纖維，能吸水膨脹，容易讓胃有飽腹感。2.改變進食順序。因為蔬菜遇水膨脹，讓肚子有飽脹感，新媽媽可以先喝湯吃蔬菜，再吃米飯、面條、蛋白質。3.少油少調料。4.定時定量餐。白天的活動量高于晚上，所以早餐和午餐的攝入量最多，晚上活動量減…

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  1、減肥，有一句順口溜，閉上你的嘴，不管什么樣的減肥方式，少吃減少脂肪攝入，多走路消耗脂肪。2.堅持每天一定量的水。喝水不僅能解渴，還能促進體內新陳代謝，消耗熱量積累。讓喝水成為身體的一種習慣，也能有效減少脂肪的形成。3.不吃或少吃宵夜。晚上的活動量…

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  1.去戶外運動。東部的室外比你在跑步機上多燃燒10%的熱能。畢竟室外沒有跑步機那么光滑，但是有摩擦力。畢竟上坡下坡都有節奏感，所以選擇戶外運動可以燃燒你3%的熱量。2.注意熱身運動。當你的體溫在運動中升高一度，你的細胞會讓你的代謝率提高13%左右。…

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  1、營養、健康飲食減肥需要毅力，不是一蹴而就的。在長期的減肥過程中，要注意自身的營養平衡，不能只減肥而忽視自身的健康。有些朋友為了快速減肥，只吃素食，不碰肉。但是這種做法并不能達到很好的減肥效果，反而還會危及自身的健康。素食中的蔬菜和谷物除了…

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