揉大腿減肥的方法（如何揉大腿才能瘦）

1.坐平，全身放松，雙腿和膝蓋保持自然彎曲，然后用拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕捏住雙腿，再?gòu)哪_踝處輕輕向上揉，直到雙腿感覺有點(diǎn)酸痛。按摩后換另一只腳繼續(xù)，這樣腿就可以變瘦了。

2.坐平，全身放松，雙腿和膝蓋保持自然彎曲，然后雙手托住腳踝，雙手從下往上用雙臂輕輕推揉腿部，按摩后繼續(xù)用另一只腳，這樣按摩可以放松腿部，加速腿部脂肪的燃燒，使其變得纖細(xì)，從而達(dá)到瘦腿的效果。

3.坐平，全身放松，保持腿和膝蓋自然彎曲，然后雙手環(huán)抱腿和胃，用手掌的力量自下而上按壓。當(dāng)腿部肌肉感到酸痛，皮膚略紅時(shí)，換另一只腳繼續(xù)，這樣按摩可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，讓腿部遠(yuǎn)離脂肪的困擾。

4.站平，雙腳自然分開，然后用腰的力量向下彎曲身體。同時(shí)，用手上下交替拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能快速瓦解腿部堆積的脂肪。經(jīng)常這樣拍打?qū)κ萃韧τ行У摹?/p>

5.坐平，全身放松，然后將雙腿平放在床上，雙手握拳，用手臂的力量將食指關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)腳踝，從雙腿兩側(cè)輕輕按壓。按壓時(shí)，感覺腿部有輕微疼痛，繼續(xù)用另一只腳，這樣按摩可以加速腿部脂肪的燃燒。

6.坐平，雙腿并攏，膝蓋自然彎曲，然后用食指關(guān)節(jié)輕輕按壓腿部穴位。這種簡(jiǎn)單的按摩瘦腿的方法，有的作用，不僅能讓你的腿血液循環(huán)順暢，還能讓你的腿恢復(fù)活力，讓你輕松擁有修長(zhǎng)美麗的雙腿。