揉大腿減肥的方法（如何揉大腿才能瘦）

1.坐平，全身放松，雙腿和膝蓋保持自然彎曲，然后用拇指和食指從左右兩側輕輕捏住雙腿，再從腳踝處輕輕向上揉，直到雙腿感覺有點酸痛。按摩后換另一只腳繼續，這樣腿就可以變瘦了。

2.坐平，全身放松，雙腿和膝蓋保持自然彎曲，然后雙手托住腳踝，雙手從下往上用雙臂輕輕推揉腿部，按摩后繼續用另一只腳，這樣按摩可以放松腿部，加速腿部脂肪的燃燒，使其變得纖細，從而達到瘦腿的效果。

3.坐平，全身放松，保持腿和膝蓋自然彎曲，然后雙手環抱腿和胃，用手掌的力量自下而上按壓。當腿部肌肉感到酸痛，皮膚略紅時，換另一只腳繼續，這樣按摩可以促進腿部的血液循環，讓腿部遠離脂肪的困擾。

4.站平，雙腳自然分開，然后用腰的力量向下彎曲身體。同時，用手上下交替拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能快速瓦解腿部堆積的脂肪。經常這樣拍打對瘦腿挺有效的。

5.坐平，全身放松，然后將雙腿平放在床上，雙手握拳，用手臂的力量將食指關節對準腳踝，從雙腿兩側輕輕按壓。按壓時，感覺腿部有輕微疼痛，繼續用另一只腳，這樣按摩可以加速腿部脂肪的燃燒。

6.坐平，雙腿并攏，膝蓋自然彎曲，然后用食指關節輕輕按壓腿部穴位。這種簡單的按摩瘦腿的方法，有的作用，不僅能讓你的腿血液循環順暢，還能讓你的腿恢復活力，讓你輕松擁有修長美麗的雙腿。