適合在家里跳的減肥舞

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  怎樣減肥才能瘦（怎樣才能瘦啊）98人支持

  1.飲食清淡，多吃水果和蔬菜。如果你想減肥成功，主要需要吃一些低脂食物。當然，這些食物也需要滿足你體內的能量。事實上，蔬菜和水果符合這些條件，因為它們富含蛋白質和碳水化合物，所以這些物質很難轉化為脂肪，非常適合減肥。但是如果吃味道重的食物或者大魚…

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  1.氣虛型肥胖一般可以喝粥，比如紅豆薏米粥，小米南瓜粥，很適合。它不僅能清熱解毒，消耗體內多余脂肪，降低血脂，而且對氣虛的情況也有很好的調節作用。2.或者可以用針灸減肥，效果也很好，可以促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾。…

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  1.控制熱量攝入。多吃水果蔬菜，少吃。嚴禁吃零食。2.多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，可以促進胃的蠕動，排出體內的垃圾和代謝產物。3.遠離各種酒精。尤其是啤酒，是造成腹部脂肪的罪魁禍首。4.少吃肉，尤其是脂肪含量高…

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