減肥的小妙招（怎樣有效減肥）

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  減肥的小妙招（怎樣有效減肥）98人支持

  1.控制熱量攝入。多吃水果蔬菜，少吃。嚴禁吃零食。2.多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，可以促進胃的蠕動，排出體內的垃圾和代謝產物。3.遠離各種酒精。尤其是啤酒，是造成腹部脂肪的罪魁禍首。4.少吃肉，尤其是脂肪含量高…

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  這些減肥技巧要知道（怎樣快速減肥）18人支持

  1.減肥的關鍵是遵循生活喜歡的規律。每天睡眠時間應不少于七小時，同時不應超過九小時。一項研究表明，睡眠不足會影響白天幫助消耗熱量的激素的分泌，也會影響“瘦體激素”的分泌。2.如果想輕松減肥，晚上睡覺前可以喝杯牛奶。這時，牛奶含有一些物質來鎮靜和…

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  有哪些減肥最快的方法呢（減肥的最快方法）56人支持

  1.補水：水是生命之源，一直是人體最重要的組成部分之一。補水不僅能為人體補充必要的水分，還能有效排出多余的毒素，保護我們的腸胃。因此，水是快速減肥所需的重要物質之一。想快速減肥，必須多喝水，補充足夠的水分，增加人體的飽腹感，降低人的食欲。每天喝2000ml…

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  減肥減不下來的原因54人支持

  1.沒有正確的想法減肥最重要的是有一個正確的想法。如果你不能理解你真正肥胖的原因，你就不能開始。如果肥胖的因素得不到改善，減肥將是徒勞的。2.沒有正確的想法，就找不到正確的減肥方法。減肥的方法有很多。如果沒有對癥下藥，減法就沒有效果。3.肥胖是…

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  快速減肥輕松有效的方法75人支持

  1.騰出時間鍛煉。剛開始體重可能會增加，但運動是長期持久減肥計劃不可或缺的一部分。如果你真的想減肥健身，不管多忙，每天都要騰出時間鍛煉。即使是多走路少開車這樣的小事，也會影響快速減肥的效果。2.開始鍛煉前，用卷尺測量腰圍、臀圍和胸圍。如果你體重…

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  瘦身減肥的秘訣79人支持

  1、制定減肥目標，把減肥目標寫在紙上，時間和體重既要明確又要合理，不能太草率。目標應該貼在你每天都能看到的地方，激勵你努力減肥。2.每天寫減肥日記，每天寫減肥日記。你也可以制作一張卡片或圖表來標記你減肥的次數和完成情況。這種方式更直觀，看著體重…