梨形身材瘦腿的最佳方法（梨形瘦腿方法）

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  1.自行車運動是20世紀80年代出現的一項運動，與自行車相似，但它克服了自行車的缺點。騎旋轉自行車可以有效燃燒大腿的脂肪。注意騎行時間，不能太短，也不能太長，一般30分鐘左右。2、仰臥起坐，仰臥起坐其實主要是調動腰部的力量來鍛煉，對瘦腰和鍛煉胸肌有很大…

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