如何慢慢減肥(減肥很慢的方法)
關注:99 發布時間:2022-05-14 10:47:01
1.控制飲食。平時吃的很飽,所以決定后只會吃八個飽。多吃富含膳食纖維的食物;吃高脂肪含量的食物,提醒自己不要吃太多。久而久之,你會發現你的食欲下降了。
2.加強鍛煉。大多數人胖是因為他們吃得多,鍛煉得少。比如經常跑步可以讓你腿變細。比較好一周鍛煉兩三次。
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