如何瘦大腿(怎樣樣瘦大腿最快)
關注:83 發布時間:2022-05-12 21:47:02
1.首先第一個動作:腳略寬于肩,雙手叉腰,左右腿交替,向后弓步重復這個循環。
2.接下來第二個動作:腳略寬于肩,雙手叉腰,紫檀直,直視前方,蹲下,后踢,側踢。
3.比較后一個動作:雙手向前伸直,蹲下,停頓三次,夾住臀部,恢復站姿,重復動作多次。
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