如何瘦大腿(怎樣樣瘦大腿最快)
關(guān)注:83 發(fā)布時(shí)間:2022-05-12 21:47:02
1.首先第一個(gè)動(dòng)作:腳略寬于肩,雙手叉腰,左右腿交替,向后弓步重復(fù)這個(gè)循環(huán)。
2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作:腳略寬于肩,雙手叉腰,紫檀直,直視前方,蹲下,后踢,側(cè)踢。
3.比較后一個(gè)動(dòng)作:雙手向前伸直,蹲下,停頓三次,夾住臀部,恢復(fù)站姿,重復(fù)動(dòng)作多次。
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