如何才能通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的（如何達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥）

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  1.首先，要想運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)是要有這樣的心態(tài)，減肥，所以是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過(guò)程。2.另外，在減肥運(yùn)動(dòng)的選擇上，你要選擇多種多樣，一種是跑步減肥，這樣你鍛煉的肌肉和組織群體就不一樣了。3.另一個(gè)是在健身房鍛煉機(jī)器的那個(gè)。另一個(gè)是力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可…

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  1.攝入足夠的蛋白質(zhì)：如果我們想在健身減脂的過(guò)程中最大限度地增加身體肌肉量，就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)，以維持你肌肉的能量供應(yīng)和修復(fù)，使其不會(huì)減少。2.所以建議減脂時(shí)蛋白質(zhì)的攝入量控制在每磅體重1克蛋白質(zhì)。如果你正在進(jìn)行重量訓(xùn)練，這個(gè)量可以稍微高一…