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身上祛濕的方法簡述（身上祛濕的方法）

關注：63 發布時間：2022-05-09 14:12:06

1.拔火罐。

取穴：足三里、梁丘、浮圖、豬蹄關、水道、中脘(胃的穴位)。

治*時間：20分鐘。每天一次，15天為一個療程。

2.艾灸。

脾胃除*：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴具有和胃益*、祛濕、減少不良反應、止嘔的作用。艾灸可以改善胃病。如果體內水分很重，胃不舒服，可以每天一次或隔天一次艾灸，持續2-3周。保*可以一周做一兩次。

頭暈頭痛無精打采：睡前用溫水泡腳10分鐘，擦干，上床平躺，別人點燃艾條，腳底涌泉穴溫和灸15-20分鐘。每天一次，7天為一個療程。

壯元：艾條灸關元穴5-10分鐘，或艾罐灸30-40分鐘。長期艾灸具有調血、扶正的，可治*濕熱瘀阻所致的各種泌尿生殖系統病和病。每隔一天治*一次病，連續施灸一個月。

身上祛濕的方法身上祛濕的方法簡述

3.刮。

(1)陰靈泉穴

坐位或仰臥位時，陰靈泉點位于小腿內側，脛骨內側髁后凹陷處，脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點處。作用：身體濕了容易感覺到外界的潮濕。不要讓體內的濕氣過大，除了外散，還要內化一部分。陰陵泉穴刮痧能內化濕邪，燥濕，健脾，調經，有助于緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛。

雪海穴

彎曲你的膝蓋，在大腿內側，在膝蓋骨內端上方兩英寸處，在股四頭肌內頭的凸起處。當你坐在椅子上，伸直雙腿時，你會看到膝蓋內側有一個凹陷的地方。凹陷處上方凸起的肌肉頂端就是血海點。功能：有助于緩解月經不調、閉經、氣逆、腹脹、、皮膚瘙癢、貧血等癥狀。

風龍穴

在小腿前外側，外踝頂端以上8英寸，兩個橫向手指(拇指)遠離脛骨前緣。作用：中醫認為濕會生痰。此穴可化痰祛濕，清心安*，尤其適用于早秋濕盛者，可幫助緩解因痰濕引起的胸痛、嘔吐、便*、頭暈、心煩、面部浮腫、肢體腫脹等癥狀。

4.泡腳。

用艾葉泡腳(泡腳前比較好喝40-100ml溫艾葉水)。方法：將干艾葉10-15克，用5公斤冷水煮沸，小火關10-15分鐘，待能下腳時再泡20-40分鐘(如果有保溫瓶，把長的放一半在瓶子里，短的放兩段艾葉，用開水泡5-10分鐘，然后用水泡腳)。記住，水一定要在腳踝以上，水溫不能低于35-42度。連續浸泡3-5天(以后每周1-2次)，第一天出汗多，然后稍微停止出汗。

5.運動。

運動出汗是去除水分的好方法；特別是夏天，不要開空調開風扇，身體里的汗一定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。因此，每天保持適量的運動對健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。試試跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等。可以幫助激液循環，增加水分代謝。

6.飲食。

很多食物都有祛濕健脾的作用。網上德高望重的紅豆薏米粥，還有木棉、土茯苓、山、白術、扁豆、芡實、冬瓜等。是常見的，可以自由地用來煮湯或糖水，但糖水不應該

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