黃瓜減肥方法（黃瓜減肥）

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  1.吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維的好處不用說，不僅熱量低，還可以豐富我們的腸胃，增強我們的飽腹感，通過健身熱量的攝入促進身體消耗脂肪。這些膳食纖維還可以改善腸道，增加有益菌群，維持腸道健康！2.富含膳食纖維的食物：綠葉蔬菜、西蘭花、燕麥、全麥面包、…

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  1.注意熱身運動。很多人不喜歡運動開始時的熱身，認為這樣可以節省時間。但是，其實燃燒卡路里的時間會被你浪費掉。適當的熱身運動可以提高你的體溫，增加脂肪燃燒的活性。2.一次鍛煉至少12分鐘。任何運動都可以起到耗熱量的作用，但要真正起到減肥的作用，至…

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