減肥魚要怎樣做

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  1.魚的重量要控制在600克左右，烹飪溫度要把握好。2.拿起魚的時候，可以從肚子里面把魚的脊骨切掉(用刀尾鋸掉)，防止魚蒸熟后由于骨頭收縮而整體變形。但如果你的手藝不熟，就不要切，以免蒸之前浪費魚，使魚變形。魚洗凈后，在魚的兩面均勻涂上豬油(清油就可以了…

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  可以怎樣練習(xí)減肥（產(chǎn)后瘦身減肥方法）99人支持

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  1.每天保證基本營養(yǎng)。飲食是很多人會選擇的減肥方法。但是，我們不應(yīng)該盲目節(jié)食。每天要保證基本營養(yǎng)。牛奶、雞蛋、魚、豆類、豆制品、蔬菜和水果可以適量食用。2.多喝水而不是飲料。喝水可以改善新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出，防止對人體有害的有毒物質(zhì)…

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  1.飲食：早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。還要注意：要用粗糧代替主食，比如糙米和全麥制品。盡量保持口感清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調(diào)料。不要強迫自己吃到八分飽。盡量避免吃零食，尤其是看電視的時候。2.運動：蛙跳、呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐可以幫你減肥。運…