瘦屁股的方法（怎樣瘦屁股）
關注：15 發布時間：2022-05-01 14:29:01
1.飲食方面，可以喝點茶：可以買山渣和菊花，放在水里煮，然后放冰箱里加冰喝。這一面有降血脂的作用，但記得飯后喝，一次不要超過250cc。一天只能在午飯和晚飯后喝。如果你有胃部不適，你應該停止吃它們。
2.坐姿：坐下時腰部要挺直，比較好背后放一個腰墊，重心向上抬起，這樣重量不會完全壓在臀部和腹部，臀部會越來越胖。
3.教你幾個瘦臀的練習：
(1)爬樓梯：這種方法簡單，省錢。爬樓梯有很多好處，可以消耗熱量。另外，如果在走樓梯的時候一步兩步，可以帶動大腿和臀部肌肉，收緊臀部。
(2)推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，雙腿伸直，臀部先向外伸。臀部肥胖一直是很多朋友的問題，和飲食、坐姿密切相關。
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