鹽水減肥方法

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  1.前一天睡覺前，記得先燒一壺開水。煮沸后，記得加入約兩勺鹽，讓它在水中均勻融化。2.注意鹽的量。最好控制在15到20克，不能太多，否則喝了會引起嘔吐。而且如果太少，減肥效果也不好。3.第二天早起，最好是早上六點前起床，因為我們的身體是排毒的最佳時間。4.起…

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  1.防止減肥過程中可能出現(xiàn)的脫水，因為脂肪在分解過程中會消耗大量的水分。如果在減肥過程中由于脂肪過度分解而導致水分攝入較少，就容易發(fā)生脫水。因此，在減肥過程中，需要適當增加水分的攝入，以促進脂肪的分解。2.為了預防和減緩便秘的發(fā)生，因為脂肪在分解…

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  1.做高抬腿運動每天起床后，可以在客廳或房間做五組抬腿，每組一分鐘，每組可以休息。抬腿是一種很好的瘦腿運動，很好的移動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2.騎自行車騎自行車是一項非常悠閑的活動，也是一項非常有趣的運動。有空可以騎自行車去郊區(qū)或者附…

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  1.第一階段(前3天)，少吃，即多喝水少吃飯；2、第二階段(8天)，蔬菜水果，但不要過量；3.第三階段(最后10天)，正常飲食，但食欲60%飽。此外，運動還有很好的減肥效果。4.方法采用21天飲食法，即在21天內(nèi)，通過控制飲食的量和類型、控制進食時間等方法。減肥的效果是在不依…

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  1.早上起床后，酸奶不能空腹喝，但是早餐加酸奶可以起到很好的減肥作用。清晨起床后，在享用早餐前喝一杯酸奶，減肥效果最好。但是，最好不要空腹吃酸奶，先吃一塊面包。雖然空腹飲酒可以促進腸道蠕動，有助于排便，但乳酸菌容易被胃酸秒殺，其營養(yǎng)價值和保健功能會大…

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  1.首先要守口如瓶，避免亂吃，避免油炸食品、膨化食品等中小零食。2.要堅持不喝各種含糖量高的飲料，比如各種可樂飲料。3.堅持鍛煉。這里說的鍛煉就是轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈半小時以上。4.每天早上喝一杯白開水，堅持每天喝不少于2000 ml的水。5.堅持不…