制作香菇魚片粥的方法（如何做減肥的魚片）

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  制作香菇魚片粥的方法（如何做減肥的魚片）12人支持

  1.配料：大米150克，魚100克，蘑菇4個，芹菜50克，生姜2克，鹽和胡椒適量。2.將米洗凈，泡一會兒，放入鍋中，加入8倍左右的水煮粥。3.將魚切片，用少許鹽和胡椒腌制一會兒。4.蘑菇洗凈，去蒂，切片。5.芹菜洗凈，切成方塊。6.將米飯煮至軟爛，然后加入蘑菇片。7.加入魚片和姜絲，…

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  女子減肥方法85人支持

  1、減少飲食總量，保持負能量平衡。2.調整飲食結構，減少高脂高熱量食物的供應。多吃高蛋白食物和蔬菜。3.低糖、低脂、低鹽飲食，避免重口味飲食，注意清淡口味飲食，不吃油炸、油炸、油炸食品。4.不喝酒精、碳酸飲料、咖啡等高熱量飲料。5.不吃晚飯，不吃零食…

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  1.多吃白色食物：冬天天氣干燥，白色食物可以潤肺益體。我們可以多吃白菜、銀耳、山藥、荸薺等食物，保證身體機能的正常運轉，可以加速身體的新陳代謝，為減肥提供有利的基礎。2.多吃水果和蔬菜：對于減肥者來說，水果和蔬菜是必不可少的。雖然冬天萬物蕭瑟，棚子里…

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