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    健身房大腿減肥最快的方法

    關注:21 發布時間:2022-05-26 15:16:04

    1.第一個動作:腳略寬于肩,雙手叉腰,左右腿交替,向后弓步重復這個循環。

    2.接下來第二個動作:腳略寬于肩,雙手叉腰,紫檀直,直視前方,蹲下,后踢,側踢。

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    3.比較后一個動作:雙手向前伸直,蹲下,停頓三次,夾住臀部,恢復站姿,重復動作多次。

    4.注意事項:腿部訓練結束后,一定要注意后期的拉伸放松和休息。只有對不同的肌肉群進行不同的拉伸,才能讓我們的肌肉線條變得更加纖細,比例變得更好更完美。

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