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    瘦小腿肚有什么好方法(瘦小腿肚好方法)

    關注:94 發布時間:2022-02-14 21:17:01

    1.首先,從中間上下按摩,同時揉捏小腿上的肌肉,重復5-10次。

    2.像毛巾一樣左右扭動小腿上的肌肉,從腳踝到膝蓋,重復5-10次。

    瘦小腿肚好方法 瘦小腿肚有什么好方法?

    3.雙手抱緊小腿,用拇指將腿骨壓在小腿前方,自下而上按摩3-5次。

    4.拇指放在膝蓋上,雙手握住大腿肌肉,按壓按摩5-10次。

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