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    如何瘦小腿肚子

    關注:16 發布時間:2022-02-04 10:41:01

    1.平日可以坐在地上,以直角抬起一只腳,每天用拳頭拍打小腿5分鐘。放假的時候,不妨把市面上的浴鹽放到浴缸里,泡一段時間腿,放松肌肉。

    2.泡完之后還可以拍腿加速血液循環,加強減脂收縮的運動。當小腿開始放松或天生放松時,下一輪工作就是加強減脂收縮,日常鍛煉即可。

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    3.將腳的前端放在一個凸起的平臺上,盡可能將腳向下壓,然后用力向上抬起小腿,這樣整個人就可以改善了。有節奏的重復20-30次,盡量站起來壓下去。

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