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    怎樣快速瘦小腿(快速的瘦小腿方法)

    關(guān)注:20 發(fā)布時間:2022-01-21 15:14:05

    1.背部挺直站立。然后彎曲左膝,伸直右腿在前。移動時注意兩腿之間的距離不能太大。

    2.按照1的動作,把右腿的腳掌在前面伸直,向身體方向彎曲。做動作要注意有意識的拉伸小腿的肌肉。

    快速的瘦小腿方法 怎么快速瘦小腿

    3.繼續(xù)2的動作,雙手放在左膝,上身前傾。然后保持這個姿勢5秒鐘。換邊,反復(fù)做動作。比較好左右重復(fù)動作3次。注意,做動作時,挺直背部,保持腰部伸直是這個動作的訣竅。

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