如何放下手機
關注：45 發布時間：2022-01-11 08:06:01
1.注意周圍的風景。無論是在擁擠的地鐵里，還是走在下班后必須經過的路上，請抬起頭，欣賞身邊的風景和畫面。不管是賞心悅目還是雜亂無章，都是現實的一部分。真正清晰的視覺是像素數和3d技術都無法提供的。
2.看書，瀏覽朋友圈，刷名人八卦，偷窺曾經的微博.這不是浪費，而是浪費。又到了拿起書的時候了，因為它能帶給你的不僅僅是冰冷的屏幕。重建紙上文字與現實的聯系，不僅能增加你的知識儲備，還能降低你的皮質醇水平，讓你遠離焦慮。
3.“請”把智能手機拿出臥室。睡前使用手機不僅會損害我們的視力，還會擾亂我們的生物鐘，使大腦興奮，從而影響睡眠。一睡醒就用手機，迫不及待地查看信息和郵件，也會讓我們的大腦陷入焦慮，影響一天的心情。比較好的辦法是讓它遠離我們的臥室，在床頭柜上放一個嚴肅的鬧鐘，這樣手機就不再是我們日常生活的“起點”和“終點”。
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