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催眠就是睡著了嗎？

關注：47 發布時間：2021-12-09 10:01:01

來吧，顛覆你對催眠的所有認知

我記得我第一次知道催眠的時候，我在看一部名字記不清的電影。催眠師讓一個人往某個方向看，然后打個響指，人就直接倒在催眠師的懷里。

當時我5歲的時候，就暗暗想，我爸媽說的人販子大概就是這樣的人。從此我對催眠等行為深感恐懼。

后來看了很多電影和魔術表演。他們可以搖動時鐘使人失去知覺，然后再搖動它使人醒來。這是一種神一般的技術。

后來學了心理學，大家都跟我說這些都是騙人的。

催眠就是睡著？如果你被催眠了，你會聽憑催眠師的擺布？

啊？都不是？

真正的催眠其實是一種有意識的、高度專注的體驗。在被催眠的過程中，催眠師需要與你溝通，引導你放松，專注于自己的內心體驗，從而接受催眠師的“暗示”，進而影響認知和行為。

還是覺得有點難以理解？沒關系，我們通過7個關于催眠的事實來告訴你什么是催眠。

01被催眠后，就能像電視里那樣搭“人橋”？

“我懂催眠，搭個橋！”

不，你沒有。

在許多國際和國內催眠表演中，“搭建人的橋梁”是比較常見的節目，有時甚至夾雜著魔法。但這不是催眠，它只是利用參與者的心理暗示、從眾心理等手段，使其身體進入僵硬狀態，從而達到娛樂表演的目的。

同樣，“擺鐘催眠別人”、“催眠師可以用無名指結束催眠”都是電影里的影視效果，不是真正的催眠。

02被催眠，就會被催眠師完全控制？

很多人認為催眠與神秘、失去控制意識有著千絲萬縷的聯系，這也是一種常見的誤解。

其實催眠是一種清醒和自控的狀態。在催眠過程中，你可以控制自己的身心，只做自己愿意做的事。不需要擔心“催眠師讓我告訴銀行密碼”、“被催眠師操縱”等情況。

03我會不會一不留神就被人催眠了？

催眠無處不在。診室外面，大家每天都在經歷催眠。

比如你在電影院看電影的時候，

比如你為愛豆打榜的時候，

比如你在嗑cp的時候……

這些都是催眠狀態，你的注意力高度集中，自我控制，你心里只想著一件事，那就是愛。

是的，愛情是一種催眠狀態，因為你會想到一個定力很高的人。

我們每天經歷多次催眠，很多心理和病理問題都是在催眠狀態下形成的，所以比較好在催眠狀態下。

04催眠治*后，還會留在催眠狀態中走不出來？

不會的。

催眠涉及集中注意力。聚焦的方向可以向內，也可以向外，由被催眠的人控制。他們可以自己選擇開始或結束催眠談話。基本上不可能保持專注的狀態。

但是臨床上有一種很少見的情況，就是在診室里，催眠師給出了一個結束催眠體驗的提示，但是被催眠的人還在催眠狀態，但這并沒有卡在催眠狀態中，要么是當時處于非常舒服的狀態，要么是催眠狀態結束。通常一兩分鐘后，他們會結束體驗，睜開眼睛，再次與催眠師交流。

05容易被催眠的人，都意志薄弱？

不是。相反，很多容易被催眠的人意志力很好。

在咨詢室，催眠師可以運用一些溝通技巧，讓被催眠的人更容易接受暗示，但他們有權決定是否接受催眠師的暗示。當然，接受暗示并不代表他們意志薄弱。在接受暗示的過程中，他們總是有意識的，可以自己做一些決定。

06心理咨詢中的催眠治*，對身體有害？

人們對催眠有些擔憂，這是很正常的。比較擔心的是誰會在診室進行催眠。

催眠本身是無害的，但如果催眠師沒有經過足夠的訓練或經驗，可能會在不經意間傷害被催眠者，比如誤判被催眠者的動機，提供錯誤的指導，把適得其反的觀點強加給對方，或者干脆浪費被催眠者的時間和金錢.

催眠往往會讓被催眠的人觸碰到自己很久沒有注意到的記憶和感受，可能會帶來劇烈的疼痛。訓練有素的催眠師可以有效地處理這些問題，但沒有經驗或未經訓練的催眠師在處理這些問題的過程中會給來訪者帶來傷害，盡管他們的出發點和意圖可能是好的。

07催眠可以讓人回憶起曾發生的事？

你也不能。

事實上，大腦并不會將所有記憶都準確無誤地保存下來，記憶在大腦的編碼和存儲的過程中，可能已經被扭曲過了——,這就是為什么人們能夠生動地回憶從未發生過的細節。有時候人只能記住一些記憶片段，可以把不同的記憶片段組合成一個虛假的記憶。

如果一段記憶是通過催眠獲得的，是否更可靠？催眠可以用來揭示一個人過去發生的事情的嗎？面對這兩個極其重要的問題，答案是否定的，催眠并沒有增加準確回憶的可能性，甚至可能降低這種可能性。

被一些催眠程序誤導，很多人對催眠抱著恐懼和期待的想法。

特別是對于一些需要催眠治*的人來說，他們害怕被催眠“控制”，期待催眠能立竿見影，病……其實兩種想法都有點不現實。

催眠真的很神奇，但沒那么神奇。在心理咨詢的臨床實踐中，催眠要起到作用，需要催眠師和來訪者共同的不懈努力。

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