蘿卜腿怎么變細(xì)變直

關(guān)注：25 發(fā)布時(shí)間：2021-11-07 19:23:48

我把小腿形狀分成了兩種，我們來(lái)相應(yīng)的坐一坐。

白蘿卜型：看到就會(huì)覺(jué)得從腳踝到大腿根都很粗。這是白蘿卜型的。

胡蘿卜型：運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的腿型，看起來(lái)健康漂亮像個(gè)圓錐體，是大家的比較愛(ài)。

而且，小牛是比較符合馬太效應(yīng)的，這是悲劇。如果你有什么東西，你必須把它給你。修長(zhǎng)的小腿一般可以搭配良好的彈跳，達(dá)到力與美的完美結(jié)合；拿走你沒(méi)有的，甚至是你有的。腿粗到要死的，跑不快，跳高，一條都不占。所以無(wú)論你是nba球星還是跳遠(yuǎn)、排球運(yùn)動(dòng)員，通常都有一雙佩服別人的完美腿。

為什么會(huì)出現(xiàn)這兩種不同的小腿形狀？

這是小腿肌肉的成分造成的。事實(shí)上，我們整個(gè)小腿只有兩塊與腿型相關(guān)的肌肉，一塊是比目魚(yú)肌，另一塊是腓腸肌，尤其是腓腸肌，其形狀基本上構(gòu)成了小腿的形狀。

胡蘿卜型小腿和白蘿卜型小腿比較大的區(qū)別是腓腸肌肌腱。

胡蘿卜形狀的腿，腓腸肌肌腱更長(zhǎng)，腹肌更小，所以看起來(lái)纖細(xì)柔軟；白蘿卜腿中，腓腸肌的腱比較短，所以它的肌腹很大，給人的視覺(jué)感覺(jué)是從腳踝到膝關(guān)節(jié)都很粗。如果你的大腿比較粗，可以說(shuō)從腳踝到大腿肋骨都比較粗。

所以說(shuō)這個(gè)，要明白，犢牛形成的遺傳因素比后天努力更重要。

這已經(jīng)成為目前的腿部形狀。現(xiàn)在如何解決才能幫助大家得到更完美的小腿外形？

有人問(wèn)我“瘦腿針”靠譜嗎？我想告訴你，它在效果上是可靠的。細(xì)腿針其實(shí)是肌肉溶解劑，溶解你的肌肉，所以肌肉會(huì)萎縮，肌肉萎縮的時(shí)候小腿自然會(huì)變細(xì)，就像有些人摔斷腿，打石膏躺床上幾個(gè)月，坐輪椅幾個(gè)月。然后，當(dāng)他再下來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)受傷的腿瘦了，也是這個(gè)原因。然而問(wèn)題來(lái)了。石膏剛拆下的那一瞬間，他發(fā)現(xiàn)一條腿粗，一條腿細(xì)。但是等他恢復(fù)到一定程度，受傷的腿很快就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，所以骨感針也會(huì)面臨這個(gè)問(wèn)題。大概半年后才能恢復(fù)原狀，反彈明顯。而且，其實(shí)瘦腿針打完大概還有兩個(gè)星期到四個(gè)星期。有的人走路甚至感覺(jué)腿軟，因?yàn)榧∪馕s，所以沒(méi)有力氣。

還有一個(gè)就是“從訓(xùn)練角度講”，"s瘦腿一個(gè)人，其實(shí)也不是特別現(xiàn)實(shí)。局部減脂早就被證明是不現(xiàn)實(shí)的，光是瘦腿就更不現(xiàn)實(shí)了。因?yàn)樾⊥壬系闹静蝗菀锥诜e，長(zhǎng)脂肪本身就是肌肉形態(tài)的問(wèn)題。你天生就是這種腿型，肌肉好大。如果通過(guò)訓(xùn)練刺激他，只會(huì)讓整個(gè)小腿變粗。想瘦小腿，就要做減脂的運(yùn)動(dòng)，讓全身瘦下來(lái)，比較后瘦到小腿。因?yàn)樾⊥壬现静欢啵梢阅笠幌隆Ｈ绻⊥却忠稽c(diǎn)，他。

在“從生活的角度講”,有許多學(xué)生。為了長(zhǎng)得高，他們習(xí)慣走路時(shí)踮著腳走路。有這種習(xí)慣的人一般都沒(méi)有瘦小腿；有很多女生整天穿高跟鞋，一直保持抬跟。他們可能兩天都沒(méi)有戴的經(jīng)驗(yàn)，但是你一天24小時(shí)戴，一年16小時(shí)，然后一年365天，真的難以想象。所以，如果穿太多高跟鞋，一定會(huì)讓小腿變粗，這也是生活中要注意的。如果你想擁有修長(zhǎng)的雙腿，就應(yīng)該少走路，少穿高跟鞋，因?yàn)樗屑∪獾纳L(zhǎng)都會(huì)遵循“用進(jìn)廢出”的原則。

比較后，強(qiáng)調(diào)“用進(jìn)廢出”的原則。如果你能讓臀部和大腿肌肉變得更強(qiáng)壯，那么當(dāng)整個(gè)下肢需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的臀部和腿部就會(huì)代替小腿發(fā)揮更多的能量，讓小腿得到休息、放松和緩解，小腿不會(huì)繼續(xù)變粗。

關(guān)于小腿的討論到這里了。人生還是充滿希望的。通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ǎ憧梢允斋@完美的小牛。希望大家都能有所收獲。

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