安全感是什么

關注：65 發(fā)布時間：2021-11-01 07:47:59

女人總是談論安全。“你不能給我安全感，我們分手吧”成了男生被拒絕的常見理由，除了好人卡。

咨詢了十幾年，接手了幾萬個案例，發(fā)現(xiàn)無論什么問題，包括出軌、信任、夫妻溝通問題、抑郁、焦慮、社交恐懼、親子問題等。他們比較終會指向安全感。那么，這種讓男人默默流淚的安全感是什么呢？

安全感是一種對穩(wěn)定和安全的心理需求，它包括確定性和可控性，是一個人內心的基本結構。

嬰兒和幼兒的父母養(yǎng)育方式，包括成年后的創(chuàng)傷事件，可能會讓人感到不安全。

怎樣才能獲得安全感，確定感，掌控感？

——當我們開始自我療愈的時候，我們不再過分的尋找安全感，開始承認大部分的安全感來自于自己的內在系統(tǒng)，這是獲得安全感的開始。

那么你是如何面對早年積累的恐懼而感到安全的呢？

1.面對它，接受它。反復向自己暗示，我要承受這些恐懼和焦慮的感覺。這是我的人生教訓。我遲早要做這件事。我會早點結束，堅強起來，重生。

2.把恐懼變成行動。當不安全感襲來時，不要讓你的思維控制你，不要去想它，找一些輕松的事情做，比如跑步跳舞，和朋友一起吃飯，看電影等等。

安全感聽起來像是一種虛幻的存在，但每個人對它的理解是具體的，也是不同的。你應該仔細尋找你不安全感的來源，然后逐一解決。

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如果不是200多斤，根本不在乎。如果是200斤以上，考慮到膝關節(jié)和踝關節(jié)的運動耐力，每天游泳訓練一小時到兩小時是安全有效的。

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