從零開始練瑜伽
關注：96 發布時間：2021-09-15 16:25:01
我是去年底開始練瑜伽的，不到三個月，還是新手，但是我愛瑜伽。有時候每天都去練習，忙起來就走開一天。作為新手，應該注意以下問題。
首先，在練瑜伽之前，有時間稍微熱身一下，讓關節肌肉適應。對于初學者來說，瑜伽從基礎瑜伽開始，動作到了自己的極限，不可能像老兵和老師那樣完美，以免動作過度不當造成傷害。
有些高和心臟病患者不適合做一些動作，比如倒立和輪式動作。有些動作不適合有頸腰椎病的人。如果你崇拜日本人，就向前彎腰。合理選擇適合自己的課程。
其次，在練習瑜伽的過程中，新手很容易屏住呼吸同時保持一個動作，這是練習瑜伽的禁忌。瑜伽開始做動作的時候，要保持均勻的呼吸。動作要和呼吸保持一致，然后保持一個動作，慢慢深呼吸，注意呼吸！
我作為新手的這段時間，只有這些常識可以和大家分享，我會時不時的和大家分享更多的問題和經驗！
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