快速瘦胸的方法(減肥瘦胸方法)
關(guān)注:92 發(fā)布時間:2022-06-09 20:57:01
1、運(yùn)動*胸。
用保鮮膜包裹胸部,然后每天慢跑20分鐘讓身體出汗,然后跳繩20分鐘,堅(jiān)持3個月,可以減少胸部脂肪1.5%左右,是一種非常有效的減胸方式。這就是保鮮膜減胸跳繩減胸法。配合俯臥撐運(yùn)動,可以提高肌肉的緊致度,消除輔助乳房。
2、按摩薄胸:
大部分乳房較大的女性,主要是因?yàn)樾夭恐具^多,可以通過胸部運(yùn)動來消耗胸部多余的脂肪,達(dá)到縮小胸部的效果。在日常生活和各種運(yùn)動中,胸部幾乎沒有活動。為了使胸部運(yùn)動,可以按摩乳房,用外力使其運(yùn)動。
做法:每天淋浴按摩胸部,力度適中,不疼。
3.用胸罩縮胸。
從穿著上來說,大胸美女適合買大而緊的文胸或者整體內(nèi)衣,可以覆蓋整個乳房,有一種緊繃感,可以把胸部壓平一點(diǎn)。
文胸要結(jié)實(shí),要薄。結(jié)實(shí)的面料可以固定胸部,不會隨意晃動,而薄的不會增加胸部的厚度。外套應(yīng)該稍微厚一點(diǎn),直一點(diǎn),不容易變形,這樣曲線才能過渡。或者選擇寬松休閑的蝙蝠衫。
4.按摩技術(shù):
擠壓:左手托住右乳房,注意用五指固定整個乳房,防止乳房因長期擠壓而膨脹下垂。用手指向內(nèi)擠壓和推動。連續(xù)按摩5分鐘。換右手,左胸按摩5分鐘。
旋轉(zhuǎn)按摩:左手從乳房上方握住,五指繞乳房外側(cè)旋轉(zhuǎn),向內(nèi)擠壓乳房。用右手按摩乳房5分鐘。
提拉按摩:雙手同時握住乳房同側(cè),向上推至中間,推至比較高處30秒,重復(fù)10次。
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