怎么修復(fù)婚姻

關(guān)注：5 發(fā)布時(shí)間：2021-08-18 18:21:28

對(duì)于女性來說，伴侶關(guān)系不僅讓她們失去了原有的感情，也破壞了她們對(duì)的認(rèn)知。我開始懷疑我過去所相信的一切。“連我比較愛的人都欺騙了我。我怎么能相信我以后的生活中不會(huì)有欺騙呢？”婚姻真的有什么意義嗎？做傳統(tǒng)意義上的好女人真的對(duì)嗎？"

此時(shí)，憤怒、悲傷、不甘等情緒不斷充斥著女性的腦海。“你為什么要這樣對(duì)我？我為家庭付出了那么多，婚姻卻變成了這樣！”甚至有些女性在過去會(huì)嘗試走相反的模式，比如一直保守單純的女性，開始濃妝泡吧，甚至?xí)驗(yàn)橛型庥龆鴪?bào)復(fù)。他們不知道這么多年做好女人的意義！被背叛讓他們迷失自我，陷入迷茫和彷徨。

我完全理解這種痛苦。如果你在這種痛苦中，我會(huì)和你一起面對(duì)。如果你想離婚，我支持你。如果你想修復(fù)你們的關(guān)系，那我們就來看看婚外情后如何修復(fù)重建你們的婚姻。

1穩(wěn)定情緒。

當(dāng)你得知你的另一半有外遇時(shí)，這對(duì)女人是一個(gè)很大的打擊。悲痛、悲傷、憤怒，這些負(fù)面情緒完全圍繞著女性，像石頭一樣壓在她們的心里，造成胸悶、心跳加快、等身體不適，甚至出現(xiàn)抑郁癥等嚴(yán)重的精神病。面對(duì)這些負(fù)面情緒，首先要釋放出來。

心理學(xué)上有一種“abc理性情緒療法”，具體如下：

因?yàn)榭陀^事件a，你產(chǎn)生了b的想法，導(dǎo)致了c的行為和后果，比如遇到背叛后，女人會(huì)想“我對(duì)他那么好，可他為什么要欺騙我，背叛我？”

這是由于a:我對(duì)他好，產(chǎn)生了b:我覺得他應(yīng)該愛我，對(duì)我好的心理，導(dǎo)致了怨恨，因?yàn)樗粣畚遥瑢?duì)我好。

如果你打破了b階段的認(rèn)知，意識(shí)到相愛是為了滿足自己被愛的需要，其實(shí)是為了自己。改變了這種認(rèn)知之后，我們的內(nèi)心就平衡了，之前的負(fù)面情緒也就釋然了。

事實(shí)上，伴侶關(guān)系只是婚姻問題的結(jié)果。一旦我們敢于正視這個(gè)結(jié)果，就可以走進(jìn)婚姻的現(xiàn)實(shí)，發(fā)現(xiàn)夫妻之間是多么的疏遠(yuǎn)，明白相互的愛是如何被消耗的。當(dāng)我們不再擔(dān)憂過去，恐懼未來時(shí)，我們可以靜下心來關(guān)注現(xiàn)狀，決定是選擇果斷離婚，繼續(xù)忍受，還是盡力修復(fù)未來的婚姻。

2挖掘外遇的根源。

在大多數(shù)情況下，伴侶有外遇是因?yàn)榛橐鲋械囊恍┬枨鬀]有得到滿足。婚外情之前的婚姻肯定有問題。夫妻之間可能缺乏相互欣賞、理解、支持和親密溝通。

如果你的需求沒有得到滿足，你可能會(huì)向你的伴侶抱怨或者索取，然后你們就會(huì)吵架。吵架多了，就離家人更遠(yuǎn)了。漸漸不吵架了，感情也冷淡了。我開始找各種理由不回家，直到有一天發(fā)現(xiàn)了外遇。為了修復(fù)婚姻，我們需要找出這背后的原因，重新調(diào)整互動(dòng)模式。

所以我們首先要搞清楚未滿足婚姻的底層情感需求是什么，伴侶的底層情感需求是否與你的情感給予模式匹配。比如丈夫渴望被積極關(guān)心，被溫柔對(duì)待，在家庭中有存在感，而妻子是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的女人，兩人無法滿足對(duì)方的深層需求，很難真正修復(fù)成功關(guān)系。

在婚姻中，人面對(duì)背叛都會(huì)有比較本能的情感反應(yīng)，有震驚，有委屈，有無奈，有仇恨，有恐懼。在這種情況下，雖然妻子可能還想繼續(xù)這段婚姻，但她仍然沉浸在憤怒中，無法自拔。

背叛之后，妻子很難有真正的談資，總是來回談心，不斷譴責(zé)伴侶道德敗壞。起初，伴侶可能會(huì)因?yàn)閮?nèi)疚而承受這樣的風(fēng)暴，但時(shí)間久了，當(dāng)伴侶的負(fù)面情緒被喚起，內(nèi)疚被耗盡時(shí)，那種喧囂和情緒只會(huì)讓對(duì)方選擇遠(yuǎn)離。

有些男人在有了外遇后選擇回到家庭。為了讓妻子重新相信自己，他們會(huì)先把一切都向妻子匯報(bào)，手機(jī)也一直對(duì)妻子開放。他們盡比較大努力讓自己悲慘的生活重回正軌。這個(gè)時(shí)候，如果女人的情緒沒有釋放出來，每次和男人談一個(gè)問題，就可能觸及到她內(nèi)心壓抑的負(fù)面情緒，表現(xiàn)出歇斯底里，謾罵，言語(yǔ)犀利，互相傷害。

經(jīng)過各種嘗試，男人會(huì)覺得很挫敗。我覺得就算回到家人身邊，也不會(huì)被接受。這件事成了他永遠(yuǎn)的“人生污點(diǎn)”，他不斷受到譴責(zé)。如果他想堅(jiān)持，看不到修復(fù)效果，會(huì)很痛苦。如果你在家里感到痛苦，覺得沒有希望回到家人身邊，你可能又有了外遇，導(dǎo)致感情破裂。

絕大多數(shù)的婚姻是可以用科學(xué)方法修復(fù)的。如果你和你的伴侶也有外遇，你可以私下信任我，我會(huì)幫助你。

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