相信自己一定可以的（怎樣避免臉紅）
關注：45 發布時間：2022-06-03 17:09:05
1.放松身體，去除臉紅。臉紅的時候可以放松肌肉，尤其是肩膀和脖子，讓臉快速淡化。試著放下你拿著的東西，保持姿勢直立，平衡雙腿。
2.不要注意臉紅。很多人特別注意臉紅，會加重焦慮。研究表明，我們越想臉紅，我們的臉就會越紅。如果你找到一種不注意臉紅的方法，很可能臉紅的頻率會降低。
3.把人們的注意力放在上面。如果一個人在約會時做了什么尷尬的事，一個補救辦法就是把人們的注意力集中到這件事上：“哦，那太蠢了，我以前沒那么蠢！”通過關注尷尬的事情并將其公之于眾，尷尬變得不那么神秘，通常會當場消失。也可以用同樣的方法處理臉紅。
4.試試思維練習。為了讓你感到雙重平靜(身體上和精神上)，分散你臉紅的注意力，試著思考練習：考慮跳進一個冰冷的湖里。想象一下潛入湖底，感受冷水沖洗四肢和皮膚的感覺。這有助于你冷靜下來，放松一點。
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