怎樣練習(xí)眼力（練習(xí)眼力的方法）

1.選擇一個(gè)安靜的地方，一眨眼坐或站，全身放松，排除雜念，睜開(kāi)眼睛，頭和脖子保持不動(dòng)，獨(dú)自轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。先把眼睛轉(zhuǎn)到正下方，慢慢向左，再轉(zhuǎn)到正上方，向右，比較后回到正下方。這樣，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)9次。然后讓你的眼睛從下面凝視，往右拐，上到上，往左，再回到下，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)6次。一共做四次。每次旋轉(zhuǎn)，眼球都要盡可能達(dá)到極限。這種眨眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營(yíng)養(yǎng)，讓眼睛靈活明亮。

2.選擇空氣新鮮的地方，或坐或站，全身放松，眼睛直視前方，慢慢吸氣，然后睜大眼睛，停一會(huì)兒，然后慢慢呼氣，然后連續(xù)9次慢慢閉眼。

3.燙眼這種方法比較好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然后雙手快速相互摩擦，使之變得溫暖。眼睛熱的時(shí)候用雙手捂住。熱量消散后，你的手會(huì)突然被拿開(kāi)，同時(shí)你的眼睛會(huì)睜得很大。這樣可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)和新陳代謝3 ~ 5次。

4.洗眼方法將臉盆后，倒入溫水，調(diào)節(jié)水溫，將臉?lè)湃胨校谒斜犙郏寡矍蛏舷伦笥乙苿?dòng)9次，然后順時(shí)針逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。起初，當(dāng)水進(jìn)入眼睛時(shí)，眼睛會(huì)感到非常不舒服，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢感到非常舒服。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，如果感覺(jué)呼吸困難，不妨把臉從臉盆里抬起來(lái)，到外面深呼吸。這種方法可以洗掉眼睛中的有害物質(zhì)和灰塵，對(duì)輕度白內(nèi)障也有效，可以改善散光、遠(yuǎn)視和的屈光不正。