過勞肥胖怎樣瘦身(常見過勞肥胖的瘦身方法)
關注:48 發布時間:2022-05-31 10:47:01
1、適量的維生素補充劑
維生素可以維持神經系統的穩定,促進新陳代謝,調節。因此,當你在工作中感到壓力過大時,可以及時補充維生素b和維生素c。
可以選擇以下食物:全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。
2.補充纖維素
當壓力過高時,交感神經會過度活躍,抑制胃腸道蠕動,容易導致便*。所以要多吃富含纖維和高纖維谷物的水果蔬菜,及時清理糞便,這樣容易減輕壓力,。
3.多喝水
人在生氣或受到威脅時,人體會分泌腎上腺素,使人感到壓抑、沮喪、無精打采。多喝水可以幫助身體排泄,穩定情緒。多喝水可以緩解便*,清除體內堆積的毒素,避免小肚子的困擾。
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