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全身按摩一學(xué)就會

關(guān)注：48 發(fā)布時間：2021-08-05 15:07:33

一個

依法

操作方法：用手掌根、拇指根或肘尖對準(zhǔn)手術(shù)部位，垂直向下按壓。常與揉捏法結(jié)合，稱為“壓揉”。

要領(lǐng)：逐漸用力按壓。(2)作用于背部時，用按摩器呼氣向下按壓，瞬間發(fā)力。

揉捏法

操作方法：指揉法：用指尖重點(diǎn)穴位做圓周揉捏，用于身體各個部位。揉掌法：用于腰、背、腹，用手掌集中穴位。魚骨揉捏法：以大魚骨為重點(diǎn)穴位，對面部做圓周旋轉(zhuǎn)揉捏。

要領(lǐng)：用肢體近端帶動遠(yuǎn)端做小圓周旋轉(zhuǎn)揉捏，比如前臂帶動手腕手掌做手掌揉捏。

(2)專注于穴位吸收部位，帶動深層組織。壓力均勻，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。

三

推法

操作方法：推掌法：手掌用力于手術(shù)部位，背部、胸部、腹部、下肢向一個方向直推。推指法：手指用力于手術(shù)部位，向一個方向直推肌腱。拇指推法：將兩拇指橈側(cè)放在前額，從前額中線向兩側(cè)推。

要領(lǐng)：(1)重點(diǎn)在皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。推的時候手指在前，掌根在后。勻速。

四

摩法

操作方法：附著于手術(shù)部位，手掌面或食物、中指、無名指和小指面，腕關(guān)節(jié)和前臂順時針或逆時針做圓周運(yùn)動和摩擦。

要領(lǐng)：(1)放松上肢、手腕和手掌，并將其輕輕放在穴位上。(2)動作適中協(xié)調(diào)，力度宜輕不宜重，速度宜慢不宜急。

五

擦法

操作方法：搓掌法：用手掌集中于手術(shù)部位，直線快速搓動，用于腰骶、四肢、肩部。魚骨搓法：以大魚際為手術(shù)部位重點(diǎn)，做直線快速搓法，用于上肢、頸部、肩部。

要領(lǐng)：擦拭時應(yīng)直線操作，不得歪斜。應(yīng)用部位靠近皮膚，壓力適中。動作要連續(xù)，速度要均勻快速，往返距離盡量加長。

六

操作方法："s拇指等四指施加相對力，作用于手術(shù)部位，有節(jié)奏地抬起、捏緊，經(jīng)常配合其他技術(shù)進(jìn)行頸、肩、四肢動作。

要領(lǐng)：

(1)小臂放松，掌心空空。

捏時方向垂直于肌腹，掌指關(guān)節(jié)主要活動，指間關(guān)節(jié)不活動。

動作連貫，用力由輕到重。

七

揉捏法

操作方法：

三指捏法："s的腕關(guān)節(jié)微微向后延伸，他的拇指橫跨在皮膚上。他的食物和中指放在大拇指前面的皮膚上，用三根手指捏他的皮膚，雙手一邊捏一邊交替向前移動。

二指捏法："s腕關(guān)節(jié)略呈尺骨狀，食指中段的橈側(cè)橫過皮膚，拇指放在食指前面的皮膚上，用拇指和食指夾住皮膚，同時交替向前移動。

要領(lǐng)：沿著直線捏，不要歪斜。要適當(dāng)捏持皮膚。

八

打擊法

操作方法：用他的指尖不斷地、有節(jié)奏地?fù)舸蛏眢w表面，指尖用在頭上。

要領(lǐng)：腕關(guān)節(jié)放松，肘關(guān)節(jié)屈伸帶動腕關(guān)節(jié)自由擺動。擊球時要有彈性，有節(jié)奏。

九

點(diǎn)法

操作方法：用指尖不斷按壓穴位，也能瞬間發(fā)力。

要領(lǐng)：用力使手指保持一定的姿勢，以避免手指在該點(diǎn)過度拉伸或過度緊張而造成傷害。

摩擦法

操作方法：用雙手抓住肢體并施加相對的力，do

要領(lǐng)：扭動得快，移動得慢。扭轉(zhuǎn)時，食指運(yùn)動為主，拇指運(yùn)動為輔。動作要一致。

pat方法

操作方法："s的五指并攏，微微彎曲。前臂帶動腕關(guān)節(jié)自由伸縮，手指先落下，手腕后落下；手腕先抬，手指后抬，虛擬手掌拍打體表。

要領(lǐng)：一定是一個虛擬的掌瓣。腕關(guān)節(jié)擺動自如，肘關(guān)節(jié)屈曲自如。可以雙手配合。

振動法

操作方法：手掌振動法：將手掌置于一定位置，進(jìn)行連續(xù)、快速、上下振動，用于腹部和腰部。手指振動法：將食物的末端和中指放在穴位上，連續(xù)、快速、上下振動。

要領(lǐng)：關(guān)注皮膚。頻率要快，每分鐘200 ~ 300次左右。

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