怎樣瘦臉（科學瘦臉方法）

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  1.控制熱量和脂肪。永遠要小心食物的卡路里。減少脂肪，增加飲食中的魚和家禽。2.清淡飲食。少吃鹽。越吃咸越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加你的卡路里。3.經常吃水果和蔬菜。適量多吃水果、蔬菜和全麥面包。4.均衡飲食。…

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  1.飲食。建議早點吃好，中午吃好，晚上少吃。每天起床后可以喝一杯溫水清洗腸胃，方便排毒。早餐是一天中最重要的一餐。你必須吃它。可以選擇粗糧或粉絲等易消化的食物；中午可以選擇能頂胃的食物，比如米飯或者粗糧，盡量避免油膩，中午吃飽；晚餐少吃，吃健康食品，如…

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  1.堅持每天有氧運動。可以說有氧運動是肥胖的克星。如果堅持做，男人可以選擇跑步、太極拳、籃球、足球等等；女性可以選擇健美操、廣場舞、瑜伽、散步等。如果每天堅持兩小時左右，體內多余的脂肪就會慢慢燃燒。2.增加一些負重練習。為了增加運動消費，可以…

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