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    什么運動瘦腿呢(瘦腿的最快方法運動)

    關(guān)注:34 發(fā)布時間:2022-05-19 17:09:04

    1.平躺在沙發(fā)或床上,伸直雙腿,然后抬起,8-10個一組,雙腿交替運動。

    2.側(cè)臥,雙手單腿支撐身體,另一條腿抬腿,8-10條腿交替移動。

    瘦腿的比較快方法運動 什么運動瘦腿呢

    3.深蹲。不用說,這種傳統(tǒng)運動對于腿部的鍛煉非常有效。但是深蹲很容易疲勞,建議長時間不要做。

    4.站直,然后依次左右做弓箭步,可以有效鍛煉腰腿肌肉,燃燒大量熱量。也是8-10人一組。

    5.爬臺階。這個動作的原理和爬樓梯一樣,對腿部鍛煉非常有效。爬臺階的時候,也可以手里拿一些重物,增強鍛煉效果。

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