中學生對抗青春痘的方法（中學生怎樣消除青春痘）

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  1.對于皮脂分泌強的油性皮膚，避免過度清潔。清洗后，注意適當補水，保持水油平衡；2.盡量不要用手去摸臉上的痘痘，因為容易刺激臉；3.飲食盡量清淡，不吃辛辣食物，不喝酒，不抽煙；4.養成良好的生活習慣，適度運動，保證規律的作息時間，平時多喝水，多吃新鮮果蔬；5、睡眠必須…

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  1.高抬腿運動減肥永遠離不開運動。學生mm想把腿變細，多做運動。每天早上早起十分鐘，在宿舍做抬腿運動，每組一分鐘，短暫休息后再練習下一組，一共重復五組。高抬腿運動是最常用有效的瘦腿運動，能充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記得每天都做。釣魚三天曬…

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