瘦肩膀的方法有什么（瘦雙肩方法）
關注：79 發(fā)布時間：2022-05-13 11:33:05
1.自然站立，雙腳與肩同寬，每只手拿一個啞鈴，慢慢向前彎曲至與耳朵等高，停留5秒后放下，一組練習20，做三組，每組之間休息1分鐘。
2.自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手彎曲手肘，夾住左腕關節(jié)，右手不斷向后推。一組練習10個練習，做三組，每組之間休息1分鐘。
3.雙腳與肩同寬自然站立，右手變直向左，左肘彎曲，右手腕夾住，左手向后推。一組練習10個練習，做三組，每組之間休息1分鐘。
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瘦肩膀的最快方法（瘦雙肩最快方法）52人支持
1.在正常生活中把椅子做好之后，收腿之后，把準備好的水杯放在左手，拿在頭上開始舉，然后彎曲右肘，慢慢的握住左手，然后就可以開始適當?shù)恼{整呼吸，慢慢的開始降低左肘，然后再舉，這樣就可以開始反復鍛煉，然后換右手。2.橫坐也能起到一定的減肩作用。日常生活做好之…
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