瘦肩膀的最快方法（瘦雙肩最快方法）

1.在正常生活中把椅子做好之后，收腿之后，把準備好的水杯放在左手，拿在頭上開始舉，然后彎曲右肘，慢慢的握住左手，然后就可以開始適當的調整呼吸，慢慢的開始降低左肘，然后再舉，這樣就可以開始反復鍛煉，然后換右手。

2.橫坐也能起到一定的減肩作用。日常生活做好之后，慢慢挺直腰，低頭。開始把頭轉向左邊后，你會開始把耳朵貼在肩膀上，然后慢慢開始把頭轉向右邊，再轉回來。一般持續這個動作一段時間后，可以一定程度的減少肩膀的脂肪。